6 overbevisende grunner til at du skal overholde sengetiden

Sex er godt, sex er sunt. Helsetilsynet går inn for sex, og selvfølgelig skal man også som singel ha lov til å ha sex i en tid med corona… Det sa Søren Brostrøm, direktør for den øverste helsefaglige myndigheten i Danmark, allerede på en av de første corona-pressekonferansene i fjor, og han kjenner om nogen til alle de overbevisende fordelene ved, at vi mennesker har et godt sexliv. Kanskje har du tidligere lest om akkurat noen av disse fordelene her på siden?

Les også: Sånn snakker du deg direkte inn i hjertet til daten din

Nå som vi går mot høst og vintermørke, hvor snørrete neser og nedstemthet trenger seg på - i tillegg med begrenset sosialisering - er det ekstra viktig å overholde sengetiden. Men ta dynen til siden og inviter noen med opp i køya. For søvn er godt for helsa. Sex er bedre:

1. Antistress

Ærlig talt, sier du mens du rister på hodet. Stress, som den en pandemi kan utløse, får mange menneskers sexlyst til å falme eller forsvinne. Men sex er faktisk et supert stressreduserende middel. Lykkehormonet oxytocin stiger, og det får deg i bedre humør og hjelper deg med å sove bedre. Hormonene skiller forresten ikke mellom om du har sex med en partner eller med deg selv!

2. Fettforbrenning

I Canada sammenlignet en gruppe universitetsstudenter forbrenningen av kalorier ved løping med forbrenningen i forbindelse med sex, og med ca. samme varighet. Forbrenningen ved løping vant, noe som ikke kommer som en overraskelse. Resultatene viste at kvinner forbrente tre ganger så mange kalorier når de løp, som når de hadde sex. Forskjellen på mannens kaloriforbrenning var litt mindre, sikkert fordi de ofte er de mest aktive og veier mer. Men sex får på samme måte som løp blodtrykket og hjerterytmen opp, og så øker den vår kroppsbevissthet, som igjen gir oss lyst til å passe bedre på oss selv.

3. Helse

Mennesker som er i et nært forhold og som har regelmessig sex, har et høyere nivå av antistoffer i kroppen, og dermed er de mer motstandsdyktige mot infeksjoner og bakterier. Risikoen for å få sykdommer som hjerte- og karsykdommer, inkontinens samt bryst- og prostatakreft er også lavere.

4. Bevegelse

Mennesker med et aktivt sexliv har en tendens til å bevege seg mer i alle andre sammenhenger enn de som ikke har sex - eller kun gjør det en sjelden gang. Det kan selvfølgelig også gå den andre veien: Generelt aktive mennesker er også mer aktive i senga. Under alle omstendigheter er fysisk aktivitet en fremragende hjelper på mange punkter. F. eks. når det gjelder å ha et stabilt blodsukkeret (og dermed ha kontroll på vekten), eller hvis du vil slutte å røyke.

5. Fin hud

Dermatologiske undersøkelser viser at sex gjør underverker for huden vår, og den gløden som umiddelbart oppstår etter å ha tatt seg en runde, er ikke bare et midlertidig boost. Stresshormonet kortisol senkes og det øker produksjonen av kollagen, som er det proteinet som hjelper huden med å holde seg myk, spenstig og fri for rynker.

6. Hukommelse

Et to år gammelt studie med over 6000 forsøkspersoner har kommet frem til at det er sammenheng mellom regelmessig sex og en velfungerende hukommelse hos mennesker over 50 år. Tilsynelatende er det en generelt forbedret hjernefunksjon hos mennesker som føler seg lekne og sunne.

Les også: Derfor er det en god idé å betale for datingprofilen din